Full Body Workout

Fitness für den ganzen Körper

Das Full Body Workout besteht aus einem Aufwärmteil, gefolgt von einem leichten Ausdauerteil.  Im Anschluss wird dann der gesamte Körper bewegt, mobilisiert und gekräftigt. Das findet im Stehen und auch auf der Matte statt. Für die Abwechslung und Intensivierung werden Zusatzgeräte wie z. B. der Stepper, Hanteln und auch Bänder eingesetzt. Der Schwerpunkt liegt in der Stärkung und Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur. Dabei kann sich Jeder auf seinem individuellen sportlichen Level bewegen und somit viel Spaß und Motivation trainieren.

Übungsleiterin: Michaela Lemke

Kurszeit: donnerstags 18.30-19.30 Uhr

Ort: Sporthalle

Bei Fragen oder Interesse melde Dich bitte bei der Spartenleiterin:

Birgit Perlitz Tel. 04107-851077; E-Mail b.perlitz@t-online.de

 

ACHTUNG KURSAUSFALL

Am 08.02.23 findet kein Reha-Sport statt.

Am 11.02.23  findet kein Faszientraining statt! An dem Tag wird ein Selbstverteidigungskurs angeboten. Infos findet Ihr auf unserer Website!

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