Kraft, Ausdauer und Muskelaufbau in einem Training

Boxen ist ein Full-Body-Workout. Im Boxtraining werden mit jedem Schlag Schultern, Bizeps, Trizeps, Brust und Rücken trainiert. Auch die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte, die seitlichen Bauchmuskeln und der untere Rückenbereich, Unterschenkel, Oberschenkel und das Gesäß. Besonders motivierend ist: Man sieht schnell Resultate! Mittels Auf- und Abwärmen bekommst du so ein volles Programm für deine Fitness!
Bitte aus hygienischen Gründen eigene Box-Handschuhe mitbringen! Matten, Springseile und hanteln werden gestellt, können aber auch selbst mitgebracht werden.

Kurszeit: für Frauen ab 16 Jahren donnerstags von 18.00 -19.30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Übungsleiter: Hansi Lückfett

Bei Fragen oder Interesse melde Dich per E-Mail an boxworkout-frauen@brunsbeker-sportverein.de

Kurszeit: für Männer ab 16 Jahren mittwochs von 18.00 -19.15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Übungsleiter: Andreas Lemke
Ort: Sporthalle

Bei Fragen oder Interesse melde Dich per E-Mail an boxworkout-herren@brunsbeker-sportverein.de